隨著強勁的音樂節奏，重覆演練一些不同的舞步動作及運動，有系統地及針對性地減少不同部位的脂肪，運動量較大，可收緊肌肉線條，塑造健美型態。

Funky Dance 的舞步一般較為簡單易學，且舞步活潑且富有動感，趣味性十足，適合初學人士。